Chiafrø, en supermat som dateres tilbake til aztekernes tid, opplever en gjenoppblomstring i popularitet. De står på alle ernæringslister som en rik kilde til fiber, omega-3-fettsyrer, protein, vitaminer og mineraler.
Selv om chiafrø er utmerkede som en del av et balansert kosthold og ofte markedsføres for å hjelpe vekttap, er det mulig å konsumere dem i overkant. Her er noen bivirkninger av chiafrø du bør være klar over.
Kan forårsake forstoppelse eller diaré
Chiafrø har et ekstremt høyt fiberinnhold, med nesten 11 gram per unse porsjon, som er en betydelig del av American Dietetic Associations anbefalte daglige fiberinntak på 38
Comments