6 bivirkninger av chiafrø som du bør være klar over

utført.

Ikke overskrid 1,5 spiseskjeer to ganger om dagen.

Selv om chiafrø gir en rekke helsefordeler, er det viktig å ikke overdrive. Moderat inntak, omtrent 1 til 1,5 spiseskjeer to ganger daglig, er vanligvis tilstrekkelig. Som alltid anbefales det å legge dem i bløt over natten for bedre fordøyelse og optimalt næringsopptak.

Chiafrø, selv om de regnes som supermat, krever fortsatt ytterligere forskning for å vurdere hvor trygge de er i visse populasjoner, som personer med høye triglyserider, hypotensjon eller gravide. Det er også viktig å ikke utelukkende 

    Kan utløse prostatasvulsterstole på dem for fiberinntaket og å unngå å konsumere