8 tegn du spiser for mye sukker

føle deg bedre i det lange løp.
Med en reduksjon i sukkerinntaket vil hjernen din ikke produsere så mye dopamin. Gjør andre ting som vil forbedre humøret ditt og ikke involvere mat, som å tilbringe tid med venner.
Bytt ut søte godbiter med matvarer som gjør deg godt uten sukker. For eksempel inneholder rå kakaofytokjemikalier som øker hormonene i varmeapparatet.
 Egg, gjærede meieriprodukter, cruciferous og grønne bladgrønnsaker, bønner, spinat, mais, fisk og fjærfe inneholder næringsstoffer som stimulerer nevrotransmittere, inkludert dopamin.
Drikk rikelig med filtrert vann. Ikke bare vil det bidra til å fjerne overflødig sukker, men dehydrering kan føre til